7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Air kelapa adalah minuman menyegarkan yang dapat meningkatkan kesehatan. Banyak sekali manfaat air kelapa untuk kesehatan tak hanya menurunkan berat badan, tetapi dapat mencerahkan kulit dan lain-lain. Dikonsumsi secara luas di musim panas, air kelapa sangat bergizi untuk ibu hamil. Selain itu, itu baru saja mendapat terkenal karena sifat quenching Haus dan telah menjadi minuman yang populer di industri minuman. Ahli gizi menyarankan memasukkan ke dalam rutinitas harian Anda, sehingga Anda dapat menuai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan energi.


Apa Itu Air Kelapa?
Air kelapa adalah air yang berasal dari kelapa hijau yang dibelah. Air ini membantu kelapa untuk memelihara kelapa sampai matang dan bisa dimakan. Kelapa hanya tumbuh di pohon-pohon palem yang dikenal sebagai Cocos nucifera. Air secara alami diproduksi di kelapa dan memiliki kandungan lemak minimal. Banyak orang yang bingung antara air kelapa dengan santan, tapi sebenarnya kedua cairan itu berbeda.

Nilai gizi dari air kelapa
Kalsium 6%
Karbohidrat 9%
Serat 3%
Folat 2%
Besi 6%
Magnesium 15%
Mangan 17%
Protein 2%
Kalium 17%
Asam Pantotenat 5%
Riboflavin 3%
Natrium 11%
Thiamin 4%
Vitamin C 10%
Vitamin B6 3%
Vitamin E 3%
Vitamin K 2%

Manfaat Air Kelapa


1. Penderita Diabetes
Mengendalikan nafsu makan Anda akan sulit dengan diabetes, dan jika Anda tidak berhati-hati Anda mungkin tidak sengaja pesta mabuk-mabukan makanan favorit Anda. Mengkonsumsi kalori yang terlalu banyak dapat menyebabkan ditinggikan tingkat gula darah, yang merupakan sesuatu yang Anda tidak ingin wajah secara sering, terutama jika Anda memiliki diabetes tipe 2. Itulah tempat air kelapa datang ke dalam gambar, itu berisi nol tingkat gula dan oleh karena itu, aman untuk dikonsumsi untuk penderita diabetes. Selain itu, itu adalah minuman rendah kalori dengan sejumlah nutrisi yang membantu mengendalikan nafsu makan meningkat juga. Air kelapa secara efektif menyerap glukosa dan mencegah dari memasuki aliran darah. Juga, senyawa seperti asam amino, ditemukan dalam air kelapa diperlukan untuk mengendalikan Anda ketidaksensitifan terhadap insulin.

2. Menurunkan Berat Badan
Anda mungkin tidak menganggap hal itu, tapi metabolisme yang lemah atau tidak sehat dapat menghambat Anda dari kehilangan berat badan. Anda perlu mengkonsumsi jumlah cairan tubuh untuk meningkatkan metabolisme yang berlebihan. Di sini air kelapa dapat melakukan pekerjaan untuk Anda; air ditemukan di kelapa hijau tidak hanya efektif untuk mempercepat metabolisme lambat, tetapi dapat mengendalikan nafsu makan juga. Ini memiliki nol kandungan lemak yang membuatnya aman bagi individu obesitas atau kelebihan berat badan. Meskipun mengandung sedikit kalori tetapi itu tidak akan membantu dalam berat memperoleh; dengan demikian kualitas ini membuat kelapa air minuman alami yang Anda dapat mengganti dengan sods diproses dan terlalu manis dan minuman serupa.

3. Melancarkan Pencernaan
Lebih banyak cairan yang Anda mengkonsumsi, semakin itu akan bermanfaat bagi pencernaan Anda. Dalam kebanyakan kasus, pencernaan terjadi karena konsumsi minimal cairan yang memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan cairan asam dan Anda menghadapi berbagai masalah pencernaan. Mengkonsumsi air kelapa sehat untuk perut kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan memasukkan ke dalam diet harian Anda, Anda akan tidak hanya mendapatkan jumlah cairan yang diperlukan tetapi serat yang ditemukan di dalam air kelapa dapat membantu mengobati gangguan pencernaan juga.

4. untuk tekanan darah tinggi
Anda perlu untuk memasukkan makanan dalam diet Anda untuk mengobati tingkat tinggi tekanan darah. Tekanan darah meningkat dapat mempengaruhi kesehatan kardiovaskular Anda negatif. Ahli gizi menyarankan mengkonsumsi air kelapa penuh gizi ketika datang untuk mengobati masalah kesehatan kronis seperti tekanan darah. Elektrolit alami yang ditemukan di dalam air akan membantu untuk menangkal faktor yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

5. Menyehatkan Jantung
Untuk menjaga kesehatan kardiovaskular Anda, ahli menyarankan menyeimbangkan kadar kolesterol Anda. Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa air kelapa yang sarat dengan senyawa yang akan membantu mengurangi kadar kolesterol buruk dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Inilah sebabnya mengapa mengkonsumsi itu dapat menjadi efektif pilihan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Kencing yang tepat dapat flush zat beracun, bahan kimia, berlebihan garam, dll yang akan mengakibatkan ginjal sehat. Dengan memasukkan air kelapa ke dalam diet Anda, Anda dapat mengobati berbagai masalah ginjal termasuk infeksi saluran kemih. Berkat sifat antibakteri yang membantu menangkal infeksi bakteri. Selain itu, air kelapa juga berisi tingkat yang memadai potasium yang diperlukan untuk melarutkan batu ginjal secara efektif.

7. Sakit Kepala Dan Migrain
Jika Anda cenderung sering sakit kepala dan migrain, Anda perlu mengkonsumsi air kelapa segar. Ini adalah sumber  untuk memerangi faktor-faktor yang berhubungan dengan iritasi sakit kepala. Air kelapa juga mengandung magnesium, yang sangat penting untuk mengobati migrain. Namun, dalam kasus sakit parah, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan pengobatan sendiri.