5 Manfaat Jus Kubis Yang Menakjubkan

Kubis adalah sayur sangat bergizi, menjadi sayuran yang dijadikan pilihan besar orang. Ya,biasanya kita hanya menemuinya di sayur atau campuran sayur-mayur. Tetapi,alternatif terbaik yang bisa dikonsumsi adalah dijadikan jus kubis. Memiliki vitamin A, C, E dan K, serta mineral fosfor, yodium dan besi, kubis menjadi pilihan anda untuk anda konsumsi.

Banyaknya nutrisi jika kubis dijadikan jus,membuat jus kubis menjadi pilihan. Ya,bagi anda yang bosan dengan sayur kubis. Anda bisa mencoba membuat jus kubis,nah anda perlu mengetahui juga manfaat jus kubis untuk kesehatan. Berikut informasi menariknya.


Manfaat Jus Kubis



1. Menurunkan Berat Badan
Apakah Anda pernah mendengar tentang diet jus kubis? Sementara dianggap mode oleh banyak, itu efektif dalam membantu membawa tentang penurunan berat badan jangka pendek, atau ketika digunakan dalam hubungannya dengan diet sehat, dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Kaca ukuran 8 ons jus kubis mengandung kurang dari 20 cal, dan gizi padat, banyak dari mereka membantu untuk meningkatkan kenyang Anda.

Diet yang rendah nilai gizi umumnya dikaitkan dengan peningkatan kelaparan, karena hal ini tampaknya menjadi ciri primitif yang tertanam ke dalam DNA kita untuk mencari gizi dalam upaya untuk alamat kekurangan.

Jadi, meskipun jus itu sendiri tidak cenderung memberikan banyak dalam hal kalori gizi, itu paling baik digunakan dalam hubungannya dengan diet sehat.

2. Meningkatkan Kekebalan
Sistem kekebalan adalah kami baris pertama pertahanan terhadap banyak patogen, membantu menjaga kita aman selama musim dingin dan flu, serta dari berbagai patogen yang kita datang ke dalam kontak dengan setiap hari. Tanpa sistem kekebalan tubuh kita, kita akan mampu menjalani hidup sepenuhnya, sedang dalam ketakutan infeksi berikutnya.

Sistem kekebalan tubuh membutuhkan dukungan dengan mengkonsumsi makanan padat gizi, antioksidan tertentu dan mineral yang membentengi proses enzimatik. Ini vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E adalah semua antioksidan yang sangat efektif yang membantu untuk mengurangi dampak radikal bebas pada struktur selular. Sel-sel sistem kekebalan tubuh dapat mengalami kerusakan oksidatif seperti jenis sel lain, mengakibatkan kematian atau kehilangan fungsional.

3. Mendukung Sistem Kardiovaskular
Kubis adalah tuan rumah bagi sejumlah senyawa Fitokimia, banyak yang memiliki kuat anti inflamasi. Beberapa yang paling penting yang ditemukan di kubis yang dikenal sebagai Anthocyanin, senyawa flavonoid yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung ketika dikonsumsi sering.

Senyawa ini lebih kaya dalam kubis ungu (merah) sebagai lawan yang hijau, jadi itu adalah ide yang baik untuk mengkonsumsi jus terbuat dari berbagai macam kubis. Lain manfaat penting bahwa jus kubis mungkin memiliki pada sistem kardiovaskular adalah modulasi tekanan darah, tekanan darah tinggi bisa memperburuk penyakit jantung, dan meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung.

Banyak dari sifat yang dikaitkan dengan kuat sifat anti-inflamasi ini antosianin, yang diawetkan selama persiapan jus.

4. Menyehatkan Tulang
Banyak orang tidak mengharapkan untuk mengetahui bahwa manfaat jus kubis reguler konsumsi adalah tulang peningkatan kesehatan, karena ini sayuran merupakan sumber yang kaya Diet Vitamin K. Vitamin K tidak berlimpah ditemui dalam kebanyakan sayuran, membuat kubis suatu keharusan untuk membantu memenuhi tujuan sehari-hari Anda.

Vitamin K membantu untuk memastikan mineralisasi tulang, yang adalah pengendapan kalsium dan mineral lainnya ke dalam tulang untuk membentengi kekuatan dan dukungan struktural.

5. Mencegah Anemia
Anemia biasanya hasil karena defisiensi besi makanan, tetapi juga dapat disebabkan oleh kekurangan satu atau lebih vitamin B, tetapi terutama vitamin B12. Jus kubis merupakan sumber yang kaya dari kedua nutrisi, yang membantu dengan sintesis sel-sel darah merah yang baru.